Yoga mit Corinne

Wenn wir auf der Matte sind, dann können wir achtsam üben und lernen durch Stabilität und Leichtigkeit eine passende Anstrengung zu finden und überflüssige Anspannung zu lösen dann fliesst der Atem, dann sind wir im Jetzt, ganz präsent und lebendig.

 

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Yoga-Nidra

In meiner Yoga-Nidra-Stunde üben wir uns in Tiefenentspannung. Das ist eine Art Wach/Schlaf-Zustand, in dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen. Es bringt dem Körper Energie und gleichzeitig dem Gehirn bewusste Ruhe.

 

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Meditation

Mit Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen beruhigen und sammeln wir unseren Geist. Im Yoga nennen wir diese Stufen der Führung «Pratyahara» (zurückziehen der Sinne) und «Dharana» (Konzentration). Durch stetiges Üben erlangen wir eine starke Präsenz im Hier und Jetzt. Vermehrt befreit sich der Geist von Gedanken und gelangt in den meditativen Zustand «Dhyana».

 

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